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[리스티클] 음식의 맛은 타이밍!…진짜 맛은 이번 달! 지금! '6월 제철음식'
고온다습한 날씨에 본격적인 더위를 체감하게 되는 6월!
오락가락한 날씨만큼, 면역력도 오르락 내리락!
이럴때 생각나는 것은 '맛있고 건강한 음식'인데요
음식의 맛은 자고로 '가장 맛있는 타이밍!' 바로 제철에 먹는 음식의 맛이 으뜸!
최고의 맛과! 힘이 불끈 솟는 영양! '6월 제철음식'을 소개해드립니다
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[장어]
피로회복, 면역력 강화, 심혈관 건강, 혈액 순환 개선등 기력 회복, 건강에 좋은 대표 보양식
제철 : 5월 ~ 7월 │ 칼로리 : 110kcal (100g) │ 구입요령 : 등 빛깔 확인(회흑색, 다갈색, 진한 녹색),
살이 미끈하고 눈이 투명한 것
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[매실]
상큼한 맛뿐만 아니라 피로회복에 절대강자 매실
간기능 개선, 노화 및 성인병 예방에도 탁월
제철 : 5월 ~ 6월│ 칼로리 : 29kcal (100g) │ 구입요령 : 색이 선명하고 알이 고르고 단단한 것,
껍질에 흠이 없고 벌레 먹지 않은 것
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[참외]
아삭한 과육과 달콤한 과즙이 일품
면역력 향상, 콜레스테롤·혈압 조절, 수분도 보충하고 피로도 회복!
제철 : 6월 ~ 8월│ 칼로리 : 31kcal (100g) │ 구입요령 : 색깔이 선명하고 꼭지가 싱싱한지 확인
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[감자]
낮은 칼로리로 다이어트에도 좋고, 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에도 도움
제철 : 6월 ~ 8월│ 칼로리 : 66kcal (100g) │ 구입요령 : 감자의 표면에 흠집이 적으며 매끄러운 것
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[참다랑어]
동맥경화 예방, 고혈압 예방,칼로리와 지방이 낮아 바다의 닭고기로 불리는 참다랑어
제철 : 4월 ~ 6월│ 칼로리 :132kcal (100g) │ 구입요령 : 육질은 붉은색을 띄고 고운 육질을 가지고 있는 것이 최고급
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[소라]
면역력 강화, 심장 건강 개선, 항산화 작용에 도움을 주는 '씹히는 맛이 일품'인 소라
제철 : 3월 ~ 6월│ 칼로리 : 79kcal (100g) │ 구입요령 : 살이 위로 빠져나오지 않고, 무겁고 살이 탄력 있는 것
*해산물 알레르기 가 있는 경우, 신장 질환 이 있는 사람은 섭취 주의
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[다슬기]
아미노산이 풍부해 간기능 회복 및 숙취해소에 효과적인 '저지방 고단백' 식품 다슬기
제철 : 5월 ~ 6월│ 칼로리 : 117kcal (100g) │ 구입요령 : 껍질이 깨지지 않았으며, 길쭉한 것
